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コラム一覧

  • 腹筋プログラム

    腹筋プログラム

    ここ最近お腹が出てきて本当に気になる... 何とかしなきゃと思っていてもついつい蔑にしてしまう。 そろそろこのお腹何とかしたい!! っと気合を入れて加圧トレーニングに臨まれています! (40代 男性)

  • 筋トレの効果を実感するまで

    筋トレの効果を実感するまで

    筋力トレーニングをする目的は様々 痩せたい・綺麗になりたい・筋肉が欲しい 各々がその目標に向かい辛いトレーニングに立ち向かうのですが 「いつになったら効果が出るんだろう・・・?」   「TVではすぐに痩せていたのに・・・」   「頑張っているのに一向に痩せないなぁ」   こんな疑問が出た事はないですか?   やはり当院でも途中でトレーニングを辞めてしまわれる方は存在します 最初は「今まで動か...▶続きはこちら

  • まず脚まわりから鍛えよう!

    まず脚まわりから鍛えよう!

    お腹周りについた脂肪やたぷたぷのお肉が付いた二の腕 丸くなった背中を改善したい!腹筋を割りたい! トレーニングを始めようと思ったきっかけは人それぞれですが 人の身体も家造りの順番と同じでまずは土台からしっかり組まなければなりません 好きな箇所ばかり筋力をつけてしまうとかえってアンバランスな体型になってしまったり 歪みによるケガのリスクが高くなってしまいます

  • 加圧トレーニングとランニング

    加圧トレーニングとランニング

    マラソン大会が多い冬の時期になると朝も晩もランニングをしている方の人数が増えてきます。 マラソン大会で好タイムを出す為には週に何度かランニングの練習を行う事は必須事項でありますが、 加圧トレーニングを取り入れる事で更に速く走る事が出来るのはご存知でしょうか? 今回は加圧トレーニングとランニングについてのコラムを書いていこうと思います。

  • 運動が身体にもたらす効果

    運動が身体にもたらす効果

    運動をしなきゃ・・・ お仕事や家事・育児、多忙な毎日の中 心の中で分かってはいるけど実際には中々出来ない 休みの日にはつい疲労感から睡眠を優先してしまう そんな体の負のスパイラルに陥ってる人は少なくありません 一言に「運動」とは言いますが ではなぜ人は運動をした方が良いのでしょう? 運動のメリット、運動不足のデメリット 知ればより運動をする事に前向きになれるかもしれません

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千葉県浦安市北栄1-12-36 北栄たかみビル2F

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